1. ¿Qué es el Estrés?: Definición y tipos de estrés (agudo y crónico).
2. Efectos del Estrés en el Cuerpo y la Mente:
• Consecuencias físicas
• Consecuencias emocionales
• Consecuencias cognitivas
3. Estrategias para Manejar el Estrés:
• Técnicas de relajación
• Ejercicio físico
• Mindfulness y meditación
• Gestión del tiempo
4. Conclusión: La importancia de reconocer y gestionar el estrés para una vida saludable.
